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外反母趾は体操で直そう

外反母趾

2023.03.312023.04.01

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外反母趾を正しい歩き方で直そう

手術で外反母趾を治すには、手術後数か月間手術した親指に大きな力がかからないようにしなければならないという事など守ることが難しいことがあります。親指に大きな力が加わると、治りかけた骨が折れてしまうということも起きます。そこで、外科手術をしないで、外反母趾を治したいものです。しかしながら、運動の仕方によっては悪化することもあります。治療のための体操や歩き方は専門家の指導を受けて、正しい方法を身に着けてください。正しい歩き方をすることが一番大切ですが、適切な足裏体操をすることや適切な予防グッズを使うことも外反母趾の悪化防止や症状改善のために大切です。

外反母趾はどのようにして治すか

外反母趾は運動不足、立ち続けているなどの過度の仕事や運動による疲労蓄積が主な原因です。また、女性の場合は足に合わないハイヒールの使用による足裏筋肉の過労という原因もあります。そのような理由で足裏の筋肉が弱り、体重を支えることが出来なくなって起こるのが外反母趾です。次に、外反母趾を直すための日常生活での注意点として、正しい歩き方を身に付けること、足裏体操といった運動法とかの説明を行います。外反母趾の原因や症状を理解したうえで早く治してください。

外反母趾はアーチ筋のやせ細り

外反母趾の原因の多くはアーチ筋のやせ細りです。一日中立ち続ける仕事をしている人の場合は筋肉疲労によりアーチ筋が正常に働かなくなることがあります。一日中立ち続けなければならない人は、足裏マッサージをするとか、座って足を休めることが外反母趾を防ぐために効果的です。また、足に合わないハイヒールを長時間履く人も同じような症状が出ます。次に運動不足でアーチ筋がやせ細ってきた人は、正常に戻すことが大切です。アーチ筋がやせ細ってきた人は正しい歩き方をすることや、足裏の運動をすることで足裏のアーチ筋を鍛えることを勧めます。

外反母趾を正しい歩き方で直そう

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