外反母趾

外反母趾患者の90％が女性です。なぜ、女性が外反母趾になりやすいかを理解して、発症を防ぎましょう。特に足に合っていないハイヒールを履いたために、外反母趾になる方が多くいます。ハイヒールを履いている間は、足裏筋肉の運動を制約されています。そのためハイヒールを長時間はくと、筋肉疲労によりアーチ筋が正常に働かなくなることがあります。また、仕事とかで一日中立ち続けなければならない人もアーチ筋が過労になります。そのような方は、ハイヒールを時々脱いで足を休める、足裏マッサージをする、座って足を休めることが外反母趾を防ぐために効果的です。足裏のアーチ筋を休める、疲労を回復させるという事に気を付けてください。

外反母趾の原因の多くはアーチ筋のやせ細りです。一日中立ち続ける仕事をしている人の場合は筋肉疲労によりアーチ筋が正常に働かなくなることがあります。一日中立ち続けなければならない人は、足裏マッサージをするとか、座って足を休めることが外反母趾を防ぐために効果的です。また、足に合わないハイヒールを長時間履く人も同じような症状が出ます。次に運動不足でアーチ筋がやせ細ってきた人は、正常に戻すことが大切です。アーチ筋がやせ細ってきた人は正しい歩き方をすることや、足裏の運動をすることで足裏のアーチ筋を鍛えることを勧めます。

外反母趾は運動不足、立ち続けているなどの過度の仕事や運動による疲労蓄積が主な原因です。また、女性の場合は足に合わないハイヒールの使用による足裏筋肉の過労という原因もあります。そのような理由で足裏の筋肉が弱り、体重を支えることが出来なくなって起こるのが外反母趾です。 次に、外反母趾を直すための日常生活での注意点として、正しい歩き方を身に付けること、足裏体操といった運動法とかの説明を行います。外反母趾の原因や症状を理解したうえで早く治してください。