良い腸内細菌の育てかた
腸は「第二の脳」とも呼ばれているように、体の健康を保つうえでの重要な働きをしています。人前で発表したり、試験を受ける前は腹痛をもよおしたり下痢したりします。このような病態は一般に過敏性腸症候群といわれています。この原因としては脳や自律神経や内分泌腸その他が相互に関与しているためであり、これらの関係を脳腸相関と呼んでいます。わかりやすく言えば「腸は心の鏡」であり、同時に「心は腸の鏡」でもあるわけです。つまり腸を健康に保つことが心や体の健康の源なのです。この重要な腸を健康に保つのが腸内細菌なのです。善玉菌と呼ばれる良い腸内細菌を増やすには発酵食品・食物繊維・オリゴ糖を採ることが大切です。
大腸
